Snídaně Předkrmy Maso Drůbež Ryby
Houby Zeleninové přílohy Tvaroh a sýry Luštěniny Tofu
Klíčky, výhonky Vejce Žitný chléb a placky Dezerty
   
         
    Drůbež    
   

 

   
    Kuřecí nudličky s brokolicovým kuskusem 

 Květákovou rýži už asi znáte. Zkuste si připravit podobným způsobem kuskus – vhodnou zeleninu posekáte podobně jako květák, ale na velmi jemná zrníčka, připomínající kuskus. Ve 4. fázi můžete k zeleninovému kuskusu přidat i malou porci celozrnného kuskusu jako přílohu.

 

Ingredience:

  • porce kuřecích prsou

  • porce brokolice, příp. lze použít romanesco nebo zelený květák

  • zelenina na salát – listové saláty, příp. kousek rajčete apod.    

  • sůl, mletý pepř, špetka římského kmínu, příp. sušené bylinky

  • kousek prolisovaného česneku (lze i bez)

  • za studena lisovaný olej (ghee ve 3. fázi)

 

Postup:

Nejprve si připravte „kuskus“. Brokolici očistěte a rozdělte na drobné růžičky. Nasekejte v sekáčku najemno. Lze i rozmixovat v mixéru, nepoužívejte ale mixér tyčový – vznikla by kaše. Jemnou drť dochuťte solí (nebo bylinkovou solí bez glutamátu) a dalším kořením a nechte krátce dusit. Hotový kuskus smíchejte s olejem. Kuřecí maso nakrájejte na nudličky, posolte a na pánvi orestujte. Mezitím si připravte na talíř zeleninovou oblohu. Přidejte kopeček kuskusu, obložte nudličkami masa.

 

   
   

 

   
         
   

   
         
 
 

metabolic balance ® brno

komplexní program úpravy metabolismu

 

nekulova.iva@post.cz

+420 603 887 434