Snídaně Maso Drůbež Ryby
Houby Zeleninové přílohy Tvaroh a sýry Luštěniny Tofu
Klíčky, výhonky Vejce Žitný chléb a placky Dezerty
   
         
    Maso    
   

 

   
    Metabolický boršč    
   

 

Ingredience:

  • porce hovězího masa

  • kousek cibule

  • porce červené řepy (cca ½ malé řepy)

  • mrkev, celer, petržel

  • porce bílého kysaného zelí

  • ½ středně velkého rajčete

  • nové koření, celý pepř, bobkový list

  • sůl, pepř, sladká paprika

  • petrželka, pažitka na ozdobu

  • olej

 

Postup:

Maso zalijte studenou vodou, přidejte kuličky nového koření, pepře a bobkový list, osolte a přiveďte k varu. Plamen zmírněte na minimum a nechte mírně pobublávat dokud maso nezměkne. Zeleninu (mrkev, celer, petržel) nakrájejte na kostičky, kysané zelí propláchněte studenou vodou. Nasekanou cibuli lehce orestujte, přidejte zeleninu, opět orestujte, přidejte rajče, podlijte a nechte pod poklicí chvíli dusit. Z rajčete stáhněte slupku, rozmačkejte a vraťte do hrnce. Ochuťte mletou paprikou, přidejte na kostičky nakrájenou červenou řepu a nechte chvilku podusit. Když je maso měkké, vyjměte ho z vývaru, nakrájejte ho na kostičky a vraťte zpět společně se zeleninou a zelím. Odstraňte bobkový list a koření. Společně provařte asi 10 minut, dochuťte podle potřeby solí a pepřem.

Podávejte s žitným chlebem.

Tip: Pokud nemáte v plánu hovězí maso, zkuste ho vyměnit za maso krůtí – chutná stejně dobře.

Boršč lze připravit i ve vegetariánské variantě. V tom případě použijte místo hovězího zeleninový vývar, část zeleniny můžete rozmixovat. Do hotové polévky přidejte porci sýra – výborná je např. ricotta nebo kozí žervé.

 

   
         
   

   
         
 
 

metabolic balance ® brno

komplexní program úpravy metabolismu

 

nekulova.iva@post.cz

+420 603 887 434