Snídaně Předkrmy Maso Drůbež Ryby
Houby Zeleninové přílohy Tvaroh a sýry Luštěniny Tofu
Klíčky, výhonky Vejce Žitný chléb a placky Dezerty
   
         
    Tvaroh a sýry    
   

 

   
   

Lilkové lasagne se sýrem feta

   
         
   

 

Ingredience:

  • porce zeleniny – lilek, rajčata, příp. olivy  

  • porce sýra (feta, kozí nebo jiný sýr)

  • sůl, pepř

  • bylinky (bazalka, rozmarýn, oregano, tymián, šalvěj – dle chuti)

  • čerstvé bylinky na ozdobu (pažitka, petržel apod.)

  • stroužek česneku

  • lžíce olivového oleje

 

Postup:

Lilek očistěte, ukrojte konce a nakrájejte ho podélně na plátky cca 0,5 cm silné. Rozložte na talíř, lehce osolte a nechte ho tzv. „vypotit“. Připravte si rajčatovou omáčku z čerstvých rajčat – buď rozkrojená rajčata lehce poduste, stáhněte slupku a rozmixujeme ponorným mixérem nebo je můžete lehce podušená propasírovat. Okořeňte bylinkami, prolisovaným česnekem, solí a pepřem. Plátky lilku osušte papírovou utěrkou. Předehřejte si troubu. Do zapékací misky klaďte plátky lilku, zalejte je rajčatovou omáčkou a posypejte strouhaným sýrem. Od 2. fáze s olejem můžete pokapat i trochou olivového oleje, doporučuji použít ho raději až na hotový pokrm. Na talíři posypejte čerstvými bylinami.

Pokud nemáte rádi fetu nebo kozí sýr, můžete použít např. i mozzarellu, čerstvý sýr s bylinkami apod., příp. nahradit lilek cuketou. 

 

 

   
         
   

   
         
 
 

metabolic balance ® brno

komplexní program úpravy metabolismu

 

nekulova.iva@post.cz

+420 603 887 434